産後ダイエットの基本は骨盤矯正

骨盤矯正は産後だけではなくダイエットの基本です。骨盤だけではなく、食事や姿勢にも気を使う事が大切です。骨盤は正しい位置に戻せば、運動する時などのダイエット効果を高める事が出来ます。
骨盤は赤ちゃんを産む事で歪んでしまいます。自然に戻る人はとても少ないので、骨盤の位置を戻す必要があります。
骨盤は上半身と下半身の間にあり、簡単に言えば体を支える土台のようなものです。なので、骨盤が歪むと上半身と下半身も歪んでしまい、いろいろな症状が出てきます。例えば、肩こりや頭痛、股関節痛などです。
女性ホルモンは卵巣から分泌され、卵巣や子宮は靭帯で骨盤と繋がっています。なので、骨盤が歪むと、卵巣や卵管、子宮も歪んでしまいます。女性ホルモンの分泌を妨げない為にも、骨盤の位置を戻さないといけません。

骨盤矯正にはメリットがたくさんある

骨盤を正しい位置に戻せば、子宮や卵巣、腸などの臓器も正しい位置になり正常に動き出します。この他にもいろいろなメリットがあります。人によって違いはありますが、例えば便秘や冷え性の改善です。便秘を改善出来れば、老廃物の排除が出来るので美肌効果を得られます。
それだけではなく、肩こりや腰痛などの痛みが緩和出来ます。この他にも血液やリンパ液の流れが良くなり、新陳代謝が活発になるというメリットもあるので良い事ばかりです。
他のダイエットをする時などにも、まず骨盤を正しい位置に戻す事から始めるのが効果的です。ダイエットをしても痩せられなかったという人は、骨盤が歪んでいる可能性があるので気を付けましょう。骨盤を正しい位置に戻して痩せれば、リバウンドする事がないので安心です。

生活習慣を見直せば骨盤を正しい位置に戻せる

筋肉は骨格の歪みやズレを正しい位置に戻す役割があります。運動不足やストレスによる緊張で筋肉が硬くなってしまうと、骨格は歪んだまま定着してしまいます。加齢によって腹筋が弱くなると、さらに悪化してしまうので、骨格を歪ませない為にも筋肉を柔軟に保つ事が大切です。
日々のストレスを溜めずに、ストレスなどをして全身をリラックスさせてあげるのが良いです。運動不足にならない為にも、体操やマッサージなどを無理のないように続けましょう。骨盤を正しい位置に戻すには、特に腰回りなどの筋肉を強化すると効果的です。
生活習慣を見直す事も大切です。立ち方や座り方、寝方などの姿勢が悪い人は直しましょう。姿勢が悪いままだと、体操やマッサージなどをしていても効果が出にくくなってしまいます。出来るだけ姿勢を良くして美しいボディラインを手に入れましょう。